麻酱是芝麻酱吗 芝麻酱能替代肉吗

综合百科 15次浏览

最佳答案麻酱是芝麻酱吗 芝麻酱能替代肉吗,解答 芝麻酱的营养成分丰富,可以补充肉里同样含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙元素等营养成分。但这不代表芝麻酱就能完全代替吃肉了,因为肉里还有很多营养成分是芝麻酱里没有......

麻酱是芝麻酱吗 芝麻酱能替代肉吗

解答

芝麻酱的营养成分丰富,可以补充肉里同样含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙元素等营养成分。但这不代表芝麻酱就能完全代替吃肉了,因为肉里还有很多营养成分是芝麻酱里没有的。而且芝麻酱的热量比较高,吃多了容易发胖,每100克芝麻酱含有618卡路里热量,一勺芝麻酱约20克,含有124卡路里热量,有氧运动需要 37 分钟才能消耗完。另外芝麻中油脂和蛋白质的含量比较高,这两种物质都更难消化。如果摄入量超过人体所能承受的剂量,油脂和蛋白质就会在胃中堆积,给人体消化系统带来负担,尤其是对于消化功能不是特别好的人。

可以用花生酱代替,但是芝麻酱的香味是其他酱做不出来的。另外花生酱糖分比较高,要注意食用量。糖分摄入过多,糖分还会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤松弛,容易滋生皱纹。芝麻酱最简单的是芝麻籽,它含有 5 克蛋白质和两汤匙钙、铁、维生素 B 和镁,是一种营养丰富的调味品。

1.芝麻酱是补钙大师

芝麻酱富含钙质。里面的钙,无论是成分还是含量,都比牛奶高很多,所以想要补钙,每天吃一勺芝麻酱就可以了。

2.芝麻酱是很好的补血品

芝麻酱含有丰富的铁质,能促进造血细胞的活性,增加血液中的含氧量。同时,芝麻酱还含有丰富的叶酸,可以为身体造血,提供丰富的动力和原料。

3.芝麻酱具有抗氧化作用

芝麻酱的强大抗氧化作用主要是因为芝麻酱中含有丰富的维生素e。当人体吸收这种物质后,可以清除血液中的自由基,起到消炎杀菌的作用。

发表评论 (已有条评论)