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以下是50款适合夜间使用的禁用软件/APP，它们都是免费的：
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Night Shift：iOS系统自带的夜间模式功能，可降低蓝光辐射，减轻眼睛疲劳。
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Twilight：Android系统上的夜间模式应用，可以降低屏幕亮度，减少蓝光辐射，对眼睛有保护作用。
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f.lux：针对Windows系统和Mac OS X系统的夜间模式软件，可以自动根据时间调整屏幕亮度和色温。
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Iris：一款跨平台的夜间模式软件，支持Windows、Mac OS X、Linux、Android等多种系统。
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Pzizz：一款提供自然声音和背景音乐的助眠软件，帮助用户更好地入睡。
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Sleepyti.me：一款在线睡眠计算器，根据用户的起床时间推荐最佳入睡时间。
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White Noise：一款提供自然声音和背景音乐的应用程序，可帮助用户更好地入睡。
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Noisli：一款提供自然声音和背景音乐的应用程序，可帮助用户放松和集中注意力。
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Brain.fm：一款提供自然声音和背景音乐的应用程序，可帮助用户更好地入睡和提高专注力。
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Dark Sky：一款天气预报应用程序，可以提供准确的天气信息，并根据天气情况调整屏幕亮度和色温。
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Flux：一款Chrome浏览器的插件，可以根据时间自动调整屏幕亮度和色温。
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LightBulb：一款Windows系统的屏幕亮度和色温调整软件。
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Red Moon：一款Android系统的夜间模式应用，可以调整屏幕亮度和色温。
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Night Owl：一款Mac OS X系统的夜间模式软件，可以自动根据时间调整屏幕亮度和色温。
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Night Screen：一款Android系统的夜间模式应用，可以调整屏幕亮度和色温。
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Night Mode：一款Chrome浏览器的插件，可以根据时间自动调整屏幕亮度和色温。
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Good Night：一款Mac OS X系统的夜间模式软件，可以自动调整屏幕亮度和色温。
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f.lux for iPhone：一款iOS系统的夜间模式应用，可以根据时间调整屏幕亮度和色温。
